innalillah...moga ditempatkan dikalangan orang yang beriman

agak lambat bercerita bukan apa minggu lepas agak sibuk selepas mendapat khabar yang tak diduga sampaikan aku dan encik hubby sedkit terkejar-kejar masa...tapi alhamdulillah semua urusan telah pun selesai dan sempat la aku bercerita...

hari sabtu dan ahad lepas kan aku macam biasalah ke puncak alam untuk sesi seminar kelas e-pjj aku, dan sem ni aku cuma pergi dengan kengkawan sekelas, encik hubby dan budak kecit tu duduk kat rumah, sebelum aku kekelas tu ada jugak encik hubby cakap kata ayah dia aka bapa mertua aku masuk spital, memang dia ada sakit2 tapi bukan sakit yang sampai x leh bergerak cuma sakit biasa2...dan plan kami nak ambik cuti raya cina balik kg

skali masa on the way blk dari kelas ahad tu akak ipar aku col cakap yang bapa mertua aku dah meninggal...trus cam kaku jap...dan member aku yang bawak keta trus jd 140km/j...hehe dan encik hubby pun asyik tanya jauh lg ke

balik rumah pun x sempat rehat apa trus pack barang dan gerak balik kelantan, time tu dah pukul 10 mlm, dengan minyak keta time tu ada la kot 5 bar nasib la sempat sampai jeli dan isi minyak, ada jugak stesen minyak 24 kat jeli, kalau x kami laki bini kena tolak keta...hehe smpi kampung dalam pukul 4 pagi kot, sempat la pejam mata 2 jam sebelum bangun plak...dan efek lepas travel non stop tu adalah sedikit serak suara aku...

encik hubby aku tgk macam steady je, aku x tau la apa dia rasa...kalau dia simpan dalam hati pun entah la kan...

arwah bapa mertua aku...moga dia ditempatkan dikalangan orang yang beriman...amiinnn

macam mana nak pos motosikal guna pos laju

ni sebab hari selasa hari tu aku poskan moto encik hubby pegi ke kl untuk kegunaan dia sepanjang dia kat sana dan lepas2 ni kalau ada orang tanya boleh je aku check balik sequel dia kat cni...dan kalau ada orang nak cari pengetahuan boleh jugak baca di sini saja...

aku masa awal tu byk jugak tanya orang kot2 sapa ada pengalaman kan dan lepas tu banyak la cerita yang aku dapat pasal harga, prosedur dan macam2 lagi la...sebabnya sepupu aku penah pos moto guna ktm dan dia cakap macam x secure sgt dan risiko side mirror patah x pun hilang, tapi harga memang murah, dia kata try la tanya nationwide

dan esoknya aku col la sambil google info yang mana berkaitan, lepas col nationwide, kangaroo ngan abx ngan pos laju ngan ktm dapat la sikit rumusan
-kalau ktm cas dia dalam RM107, estimate sampai dalam 2-3hari kena bawak geran sekali time nak pos moto dan tempat ambik adalah dekat kl sentral
-kalau nationwide pulak harga dalam RM140+10%tax, estimate sampai dalam seminggu
-kalau pos laju pulak harga dalam 160+20%tax estimate sampai dalam 4-5hari bekerja ambik dekat pejabat pos laju terdekat
-lain2 kurier dia cakap x terima moto
-minyak kena kasi minimum yang mungkin dengan alasan mengelakkan kebakaran

dan lepas fikir2 semua campur tolak darab aku ambik choice nak hantar guna pos laju, try la cari orang nak bawak moto tu pegi pejabat pos laju sebabnya masa tu encik hubby dah kat kl nun, aku plak memang lansung x reti bawak moto, takat tolak moto tu blh la...hehe last2 sepupu aku cakap boleh dan cari orang plak bunag minyak dalam tank sebab seminggu sebelum tu encik hubby isi penuh minyak moto dengan alasan sempat la dia pegi keja dan minyak tu tinggal suku, tapi x sempat bila jd kecemasan tempoh hari, minyak yang dah wak kuar tu aku bg ja trus kat orang yang tolong buang minyak tu...kalau aku ambik macam x guna gak

dah sampai pos laju isi borang dia cakap la kos nak pos dalam RM180, ohh cepat sungguh rega naik yer, tapi dah hntr kan ok aje la, then dia suruh buang side mirror dengan no plat belakang, time ni cam terkejut, tiba2 makcik nak kena jd mekanik nih, siap dia bg spana ngan skrudriver, puas usaha last sekali sepupu aku kata dia bawak g kedai repair keta dekat ctu, x sampai 3 minit dah datang balik, padahal sebelum tu dekat sepuluh minit kami usaha x berjaya...huhu dia kata minyak kena bg tinggal suku tank, ok yang tu done la kan...isi borang semua pastu dia tanya nak pos helmet x...oh boleh rupanya pos helmet sebab masa tu x bawak helmet sekali, time tu proceed ja pos yang mana ada

balik rumah ambik helmet pegi balik sana then kena tambah duit lg RM5.75 untuk helmet pulak.
kiranya summary hari tu adalah'
-kos untuk pos moto adalah RM180
-insuran kalau nak ambik adalah RM1.50 setiap seribu, aku ambik 2000 maka RM3
-kos nak pos helmet sekali RM5.75
-minyak kena kasi suku tank
-side mirror dengan no plat belakang kena cabut untuk elakkan patah tapi still pos sekali dengan moto
-kunci pun pos sekali jugak
-kalau pakai pos laju x yah bawak geran pegi sekali
-estimate masa sampai dia cakap habis lambat adalah seminggu

dan nasib baik jugak pegawai kat pejabat pos sangat mesra alam...suka aku nak pegi lagi...err nak pos keta boleh jugak ke eh? mana la tau kan malas nak drive smpi kl boleh kita poskan jugak...hehe

bukan x boleh tapi malas...

aku rasa semenjak dah kawen ni macam satu tabiat plak yang aku biasakan dan encik hubby pun memanjakan dan membiarkan tabiat aku tu berterusan sebabnya lepas kawen ada setengah benda yang sebelum kawen boleh ja aku buat tapi dah kawen macam orang x reti dan kalau boleh memang aku x kan buat antaranya:
-isi minyak keta sendiri...aku memang malas nak isi minyak keta kalau boleh sampai dah berkelip2 baru aku pegi stesen minyak dan biasanya encik hubby akan bawak pegi isi minyak keta..padahal yang bawak keta tu aku, dia nek moto ja g keja
-ambik duit kat atm...padahal kat bawah ofis aku ni ada dua atm, satu bank islam satu lagi cimb dan aku seboleh2nya sanggup lg bg dia pegang kad aku dan aku cuma mintak duit kat dia ja tiap2 hari...
-check angin tayar keta, ni lagi satu tabiat malas aku...hehe bawak je keta nak isi angin pun malas
-buangkan sampah...selalu aku bungkuskan ja siap2 dan encik hubby pegi buang
-bawak keta pegi basuh...padahal masuk mesin ja kan tu pun malas nak jejak...tapi nampaknya minggu ni kena la pegi jugak dah macam kelabu asap dah keta tu

oh dan semalam aku berjaya pegi isi minyak keta sendiri dan nasib baik stesen minyak tu ada assistant tolong isikan minyak, aku cuma pegi bayar kat kaunter ja...bagus2 lepas ni mesti aku jejak kaki lg ke sana...tapi bab2 lain tu alahai kena la jugak buat sendiri...dah berjauhan kan...lepas ni kena buat countdown la bila encik hubby nak balik kursus boleh aku x yah buat semua2 tu...haha (masih lg x insaf)

bermula semalam...

sejak dari semalam jadi la aku ibu tunggal sementara...huhu eh tidak aku belum lg dapat title j tu...biarlah x dapat smpi habis hayat...amiin sebab aku jadi ibu tunggal sementara sebab en hubby sejak dari semalam dah berada di hukm nun berkursus selama 6 bulan smpi hujung bulan 7 nanti baru dia blk cni...biarpun masa weekend blh je dia blk tapi tetap x sama dengan dia ada kat cni tiap2 hari...huhu tapi x apa lah demi kerjaya dia aku pejam ajelah sebelah mata biarpun 6 bulan kena tinggal...

sementara en hubby berkursus dia akan guna motosikal dia dan tadi dah selamat aku pegi pos dekat pejabat pos dan estimate masa sampai sana dalam seminggu katanya...sementara tu naik dulu la public transport ye encik hubby...

si budak kecit tu semalam dah start tunjuk perangai lepas video call ngan bapak dia dah start merengek ngan tunjuk perasaan semua...rindu kot sebab selalu kalau dia wat pangai bapak dia la yang memujuk ni tukang pujuk dah duk jauh...mak dia ni x brapa melayan sgt nasib la tok dia ada nak layan cucu seorang...ohh sementara encik hubby pegi jauh mak aku meneman kat umah smpi aku cuti bersalin nanti...nanti harap2 encik hubby dapat la bercuti seminggu sempena aku bersalin kalau x ish sedey gak ni bersalin tanpa encik hubby...

doa aku biarlah aku boleh jd ibu tunggal 6 bulan ni dengan selamatnya...lama jugak berjauhan ni...orang2 yang kawen tapi duduk jauh2 ni memang hebat menahan dugaan...moga2 aku pun macam tu la amiinn

khas buat ibu yang x mo menyusukan anak derang

artikel yang aku jumpa dalam metro hari ni dan rasanya x rugi untuk dikongsi dengan orang lain...

RAMAI wanita bimbang mengenai masalah payudara kendur sehingga ada yang mendapatkan pelbagai rawatan untuk menegangkan payudara. Ada pula berpendapat penyebab utama payudara kendur kerana sering menyusui anak.
Secara saintifiknya payudara adalah kelenjar yang berfungsi menghasilkan susu. Struktur utama payudara dibentuk oleh kilang kelenjar susu.

Di sekeliling kilang kelenjar terdapat tisu lemak, kolagen dan ligamen. Payudara tidak mempunyai otot atau tulang.

Oleh itu saiz payudara bukan saja dipengaruhi oleh kelenjar susu yang ada tetapi juga oleh berapa banyak terdapatnya tisu lemak dan kolagen di sekeliling kelenjar susu itu.

Menurut Konsultan Laktasi (IBCLC) dan Pensyarah Kanan, Unit Perkembangan Kesihatan Wanita, Pusat Pengajian Sains Perubatan, Universiti Sains Malaysia (USM) Dr Zaharah Sulaiman yang sekarang sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana (PhD) di Universiti La Trobe Melbourne, Australia dan membuat kajian mengenai penyusuan ibu di kalangan wanita bekerja dia menolak dakwaan mengenai faktor menyusu menyebabkan payudara kendur.

Katanya, ini kerana bentuk dan saiz payudara seseorang boleh dipengaruhi faktor umur, gen (keturunan), etnik dan pemakanan seseorang wanita. Adalah satu kebiasaan bagi payudara seorang wanita berbeza saiz antara yang kiri dan kanan di mana satu lebih besar dan kecil.

Dr Zaharah berkata, terdapat beberapa faktor menentukan bentuk payudara antaranya keanjalan ligamen yang menampung atau mengampu payudara serta tarikan graviti secara semula jadi yang akan menyebabkan payudara kendur.

"Payudara bersaiz besar dan lebih berat akan mempunyai tarikan graviti yang lebih. Tarikan graviti ini akan menyebabkan ligamen dan kulit payudara tertarik dan menyebabkan kekenduran.

"Bentuk dan saiz payudara yang normal juga berbeza-beza. Ada bersaiz kecil dan besar. Ada yang bulat dan ada bentuk panjang dan lonjong.

"Begitu juga dengan bentuk puting payudara. Ada puting timbul, leper dan tenggelam. Semua ini adalah kepelbagaian dalam bentuk normal," katanya.

Menurutnya, peningkatan usia penyebab utama kekenduran payudara.

Jelasnya, payudara kendur adalah proses semula jadi wanita kerana pembentukannya dipengaruhi hormon estrogen.

Katanya, kekenduran payudara menjadi lebih nyata semasa menopaus apabila aras hormon estrogen amat berkurangan.

Beliau berkata, proses kekenduran payudara tidak nampak ketara bagi wanita mempunyai saiz payudara amat kecil kerana mempunyai tarikan graviti lebih kecil.

"Merokok adalah penyebab utama kekenduran payudara. Ini kerana rokok merosakkan elastin iaitu sejenis fiber protein yang memberi ketegangan dan keanjalan kulit seseorang.

"Oleh itu apabila seseorang merokok, ini akan merosakkan elastin dan mempercepatkan kekedutan serta mengurangkan keanjalan pada ligamen.

"Merokok juga boleh merosakkan tisu ovari (kilang telur) yang bertanggungjawab menghasilkan hormon estrogen.

"Estrogen adalah sejenis hormon wanita yang dirembes oleh ovari untuk merangsang pembentukan payudara," katanya.

Menurut Dr Zaharah, kekerapan kehamilan juga punca kepada payudara kendur.

Jelasnya, ketika hamil, payudara seorang wanita mengalami perubahan ketara apabila kelenjar susu mula membesar sebagai persiapan untuk menghasilkan susu.

Katanya, pembesaran kelenjar susu mengurangkan tisu lemak pada payudara.

"Selepas bersalin dan apabila penghasilan susu tidak lagi diperlukan (sama ada wanita itu menyusui anaknya ataupun tidak), kelenjar susu akan kembali mengecut.

"Tisu lemak yang telah berkurangan tidak kembali semula ke peringkat sebelum hamil. Begitu juga dengan keanjalan ligamen yang mengampu payudara berkurangan.

"Justeru jika wanita kerap hamil, perubahan saiz payudara juga berlaku dengan kerap dan ini akan menyebabkan kekenduran boleh berlaku dengan lebih cepat," katanya.

Menurutnya, wanita kerap hamil walaupun tidak menyusukan bayi mempunyai risiko untuk mendapat payudara kendur lebih cepat.

Katanya, faktor terakhir ialah penurunan berat badan ketara menyebabkan tisu lemak berkurangan.

Jelasnya, namun kulit dan ligamen tidak menegang dengan pengurangan tisu lemak ini akan menyebabkan payudara kelihatan kendur.

Katanya, berdasarkan semua fakta di atas wanita tidak perlu takut menyusui bayi mereka kerana menyusu tidak meningkatkan risiko kekenduran payudara.

"Susui bayi anda kerana banyak manfaat kesihatan diperoleh bukan saja kepada bayi tetapi untuk ibu.

"Kajian menunjukkan wanita menyusui bayi berisiko lebih rendah mendapat kanser payudara dan kanser ovari daripada wanita yang tidak menyusui bayinya.

"Bayi yang mendapat susu ibu juga lebih sihat dan kurang risiko untuk mendapat jangkitan kuman.

"Namun kajian ini tidak membandingkan antara wanita yang menyusui dengan wanita yang tidak menyusui bayi terhadap kekenduran payudara. Kajian ini melihat apakah faktor yang menyebabkan kekenduran payudara. Ini adalah dua pernyataan yang berbeza," jelas Zaharah.

Katanya, wanita yang tidak pernah mengandung atau menyusui anak juga turut berdepan dengan masalah payudara kendur kerana proses penuaan dan perubahan semula jadi.

Apa yang berbeza, ujar beliau, kekenduran berlaku lebih ketara kepada wanita yang mempunyai risiko seperti di atas.

Kekenduran berlaku dengan lebih ketara ketika wanita mengalami menopaus kerana kekurangan aras hormon estrogen. Wanita yang mempunyai payudara yang lebih besar (oleh itu payudara lebih berat) boleh mengalami kekenduran dengan lebih cepat disebabkan tarikan graviti yang dialaminya lebih ketara," ujarnya.

Menyedari kepentingan payudara sama ada untuk menyusui bayi atau dianggap sebagai aset kecantikan wanita, kebanyakan wanita mencari rawatan bertujuan mengembalikan keanjalan payudara. Di pasaran terdapat pelbagai produk kecantikan bertujuan untuk mencantikkan payudara. Secara umumnya Zaharah berpendapat kesan diperoleh hanya bersifat sementara terutama ketika produk ini digunakan. Apa yang harus diperhatikan adalah kemungkinan kesan sampingan produk itu yang boleh berlaku sama ada dalam jangkamasa pendek atau panjang.

Ada juga wanita yang menjalani pembedahan plastik payudara sama ada untuk membesar atau mengecilkan payudara untuk mendapatkan saiz dan bentuk yang diidamkan. Ini juga tidak bertahan lama dan pada kebiasaannya perlu dilakukan beberapa kali untuk mengekalkan bentuk yang diingini. Lebih-lebih lagi untuk yang beragama Islam, perbuatan ini haram di sisi agama kecuali pembedahan itu dilakukan atas sebab-sebab kesihatan (seperti membuang ketumbuhan).

"Saya merasakan apa juga yang dilakukan hanya mampu untuk melambatkan proses kekenduran, hakikatnya kekenduran payudara akan tetap berlaku. Ini adalah kerana proses penuaan adalah fitrah. Payudara seperti juga organ lain, ia anugerah Allah. Jika seseorang suami atau lelaki tertarik kepada wanita hanya disebabkan ketegangan payudara yang dimiliki oleh wanita itu, maka lelaki itu hanya mengimpikan sesuatu yang sementara saja.

"Ini kerana proses penuaan ini bukan saja dialami wanita tetapi lelaki. Jika isteri atau wanita mengalami penuaan, maka suami atau lelaki juga mengalami fasa penuaan yang dikenali sebagai andropaus. Keberkatan dan kebahagiaan rumah tangga bukan terletak semata-mata pada rupa paras fizikal tetapi juga keserasian dan kebolehan pasangan untuk menerima pasangan masing-masing seadanya dengan kekurangan masing-masing," katanya.


Panduan menjaga payudara:

1. Jangan merokok

2. Menyusukan bayi. Ini kerana menyusu anak adalah hak seorang anak untuk mendapatkan nutrisi terbaik dari ibunya. Lebih-lebih lagi ia benteng terbaik yang boleh mengurangkan jangkitan kuman kepada bayi dan mengurangkan risiko kanser payudara pada ibu.

3. Penggunaan coli. Terdapat banyak pendapat mengenai cara penggunaan coli. Walau bagaimanapun, setakat ini tiada kajian menunjukkan penggunaan coli boleh mengelak payudara kendur. Ada kajian yang mengatakan coli boleh mengurangkan kekenduran hanya pada masa coli itu dipakai. Apa yang lebih penting adalah menggunakan coli yang sesuai dengan saiz dan bentuk payudara seseorang. Coli yang terlalu ketat boleh menyebabkan ketidakselesaan, kesakitan pada tulang belakang (belikat) dan juga tidak baik untuk postur. Terdapat coli yang dibuat sesuai digunakan untuk mengampu payudara ketika menjalani aktiviti sukan.

4. Senaman. Secara umumnya, senaman fizikal bertujuan untuk menguatkan otot. Walau bagaimanapun, kelenjar payudara tidak mempunyai otot. Tetapi payudara hanya terletak di atas otot dada. Oleh itu senaman fizikal yang boleh menguatkan otot dada ialah berenang kerana secara tidak langsung boleh meletakkan payudara pada tempat yang lebih kemas. 

artikel dari paper metro...maka lepas ni kalau x mau bagi susu dekat anak jangan dok buat alasan kata breast kendur ke apa...carilah alasan lain (read:nada tensen dengan orang yang buat alasan nak lawa pastu x mo bg susu kat anak...kalau alasan kesihatan ke x cukup ilmu ke boleh lagi diterima)

kalendar akademik baru...

nampaknya betul la aku akan bercuti sem lebih panjang macam entri aku yang sebelum ni pasal cuti yang lebih panjang tu...tapi mestilah ada pro dan cons dia kan, sebabnya lepas tu lansung x ada cuti sem...ambik kau lepas exam trus start kuliah baru...mungkin sebab nak selaraskan masa kot...dan semester lepas tu cuti sem dia pun x panjang sangat...cuti pendek ja...huhu dan lebih buruk ckit cons dia bila tgk tarikh tamat belajar aku habis cepat pun jadi 2014 bukan lagi 2013...huhu lambat jugak nak dapat ijazah...tu pun kalau x ada sangkut paper dan la aku grad 2014 kalau dak jadi la 2015 ke 2016...ishh nauzubillah mintak2 la sempat 2014 tu aku grad...amiin

nak tengok lebih lanjut g kat cni... owh harap2 sem ni dapat la flying colour yang di idam2kan...harap2 lah