bermula semalam...

sejak dari semalam jadi la aku ibu tunggal sementara...huhu eh tidak aku belum lg dapat title j tu...biarlah x dapat smpi habis hayat...amiin sebab aku jadi ibu tunggal sementara sebab en hubby sejak dari semalam dah berada di hukm nun berkursus selama 6 bulan smpi hujung bulan 7 nanti baru dia blk cni...biarpun masa weekend blh je dia blk tapi tetap x sama dengan dia ada kat cni tiap2 hari...huhu tapi x apa lah demi kerjaya dia aku pejam ajelah sebelah mata biarpun 6 bulan kena tinggal...

sementara en hubby berkursus dia akan guna motosikal dia dan tadi dah selamat aku pegi pos dekat pejabat pos dan estimate masa sampai sana dalam seminggu katanya...sementara tu naik dulu la public transport ye encik hubby...

si budak kecit tu semalam dah start tunjuk perangai lepas video call ngan bapak dia dah start merengek ngan tunjuk perasaan semua...rindu kot sebab selalu kalau dia wat pangai bapak dia la yang memujuk ni tukang pujuk dah duk jauh...mak dia ni x brapa melayan sgt nasib la tok dia ada nak layan cucu seorang...ohh sementara encik hubby pegi jauh mak aku meneman kat umah smpi aku cuti bersalin nanti...nanti harap2 encik hubby dapat la bercuti seminggu sempena aku bersalin kalau x ish sedey gak ni bersalin tanpa encik hubby...

doa aku biarlah aku boleh jd ibu tunggal 6 bulan ni dengan selamatnya...lama jugak berjauhan ni...orang2 yang kawen tapi duduk jauh2 ni memang hebat menahan dugaan...moga2 aku pun macam tu la amiinn

khas buat ibu yang x mo menyusukan anak derang

artikel yang aku jumpa dalam metro hari ni dan rasanya x rugi untuk dikongsi dengan orang lain...

RAMAI wanita bimbang mengenai masalah payudara kendur sehingga ada yang mendapatkan pelbagai rawatan untuk menegangkan payudara. Ada pula berpendapat penyebab utama payudara kendur kerana sering menyusui anak.
Secara saintifiknya payudara adalah kelenjar yang berfungsi menghasilkan susu. Struktur utama payudara dibentuk oleh kilang kelenjar susu.

Di sekeliling kilang kelenjar terdapat tisu lemak, kolagen dan ligamen. Payudara tidak mempunyai otot atau tulang.

Oleh itu saiz payudara bukan saja dipengaruhi oleh kelenjar susu yang ada tetapi juga oleh berapa banyak terdapatnya tisu lemak dan kolagen di sekeliling kelenjar susu itu.

Menurut Konsultan Laktasi (IBCLC) dan Pensyarah Kanan, Unit Perkembangan Kesihatan Wanita, Pusat Pengajian Sains Perubatan, Universiti Sains Malaysia (USM) Dr Zaharah Sulaiman yang sekarang sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana (PhD) di Universiti La Trobe Melbourne, Australia dan membuat kajian mengenai penyusuan ibu di kalangan wanita bekerja dia menolak dakwaan mengenai faktor menyusu menyebabkan payudara kendur.

Katanya, ini kerana bentuk dan saiz payudara seseorang boleh dipengaruhi faktor umur, gen (keturunan), etnik dan pemakanan seseorang wanita. Adalah satu kebiasaan bagi payudara seorang wanita berbeza saiz antara yang kiri dan kanan di mana satu lebih besar dan kecil.

Dr Zaharah berkata, terdapat beberapa faktor menentukan bentuk payudara antaranya keanjalan ligamen yang menampung atau mengampu payudara serta tarikan graviti secara semula jadi yang akan menyebabkan payudara kendur.

"Payudara bersaiz besar dan lebih berat akan mempunyai tarikan graviti yang lebih. Tarikan graviti ini akan menyebabkan ligamen dan kulit payudara tertarik dan menyebabkan kekenduran.

"Bentuk dan saiz payudara yang normal juga berbeza-beza. Ada bersaiz kecil dan besar. Ada yang bulat dan ada bentuk panjang dan lonjong.

"Begitu juga dengan bentuk puting payudara. Ada puting timbul, leper dan tenggelam. Semua ini adalah kepelbagaian dalam bentuk normal," katanya.

Menurutnya, peningkatan usia penyebab utama kekenduran payudara.

Jelasnya, payudara kendur adalah proses semula jadi wanita kerana pembentukannya dipengaruhi hormon estrogen.

Katanya, kekenduran payudara menjadi lebih nyata semasa menopaus apabila aras hormon estrogen amat berkurangan.

Beliau berkata, proses kekenduran payudara tidak nampak ketara bagi wanita mempunyai saiz payudara amat kecil kerana mempunyai tarikan graviti lebih kecil.

"Merokok adalah penyebab utama kekenduran payudara. Ini kerana rokok merosakkan elastin iaitu sejenis fiber protein yang memberi ketegangan dan keanjalan kulit seseorang.

"Oleh itu apabila seseorang merokok, ini akan merosakkan elastin dan mempercepatkan kekedutan serta mengurangkan keanjalan pada ligamen.

"Merokok juga boleh merosakkan tisu ovari (kilang telur) yang bertanggungjawab menghasilkan hormon estrogen.

"Estrogen adalah sejenis hormon wanita yang dirembes oleh ovari untuk merangsang pembentukan payudara," katanya.

Menurut Dr Zaharah, kekerapan kehamilan juga punca kepada payudara kendur.

Jelasnya, ketika hamil, payudara seorang wanita mengalami perubahan ketara apabila kelenjar susu mula membesar sebagai persiapan untuk menghasilkan susu.

Katanya, pembesaran kelenjar susu mengurangkan tisu lemak pada payudara.

"Selepas bersalin dan apabila penghasilan susu tidak lagi diperlukan (sama ada wanita itu menyusui anaknya ataupun tidak), kelenjar susu akan kembali mengecut.

"Tisu lemak yang telah berkurangan tidak kembali semula ke peringkat sebelum hamil. Begitu juga dengan keanjalan ligamen yang mengampu payudara berkurangan.

"Justeru jika wanita kerap hamil, perubahan saiz payudara juga berlaku dengan kerap dan ini akan menyebabkan kekenduran boleh berlaku dengan lebih cepat," katanya.

Menurutnya, wanita kerap hamil walaupun tidak menyusukan bayi mempunyai risiko untuk mendapat payudara kendur lebih cepat.

Katanya, faktor terakhir ialah penurunan berat badan ketara menyebabkan tisu lemak berkurangan.

Jelasnya, namun kulit dan ligamen tidak menegang dengan pengurangan tisu lemak ini akan menyebabkan payudara kelihatan kendur.

Katanya, berdasarkan semua fakta di atas wanita tidak perlu takut menyusui bayi mereka kerana menyusu tidak meningkatkan risiko kekenduran payudara.

"Susui bayi anda kerana banyak manfaat kesihatan diperoleh bukan saja kepada bayi tetapi untuk ibu.

"Kajian menunjukkan wanita menyusui bayi berisiko lebih rendah mendapat kanser payudara dan kanser ovari daripada wanita yang tidak menyusui bayinya.

"Bayi yang mendapat susu ibu juga lebih sihat dan kurang risiko untuk mendapat jangkitan kuman.

"Namun kajian ini tidak membandingkan antara wanita yang menyusui dengan wanita yang tidak menyusui bayi terhadap kekenduran payudara. Kajian ini melihat apakah faktor yang menyebabkan kekenduran payudara. Ini adalah dua pernyataan yang berbeza," jelas Zaharah.

Katanya, wanita yang tidak pernah mengandung atau menyusui anak juga turut berdepan dengan masalah payudara kendur kerana proses penuaan dan perubahan semula jadi.

Apa yang berbeza, ujar beliau, kekenduran berlaku lebih ketara kepada wanita yang mempunyai risiko seperti di atas.

Kekenduran berlaku dengan lebih ketara ketika wanita mengalami menopaus kerana kekurangan aras hormon estrogen. Wanita yang mempunyai payudara yang lebih besar (oleh itu payudara lebih berat) boleh mengalami kekenduran dengan lebih cepat disebabkan tarikan graviti yang dialaminya lebih ketara," ujarnya.

Menyedari kepentingan payudara sama ada untuk menyusui bayi atau dianggap sebagai aset kecantikan wanita, kebanyakan wanita mencari rawatan bertujuan mengembalikan keanjalan payudara. Di pasaran terdapat pelbagai produk kecantikan bertujuan untuk mencantikkan payudara. Secara umumnya Zaharah berpendapat kesan diperoleh hanya bersifat sementara terutama ketika produk ini digunakan. Apa yang harus diperhatikan adalah kemungkinan kesan sampingan produk itu yang boleh berlaku sama ada dalam jangkamasa pendek atau panjang.

Ada juga wanita yang menjalani pembedahan plastik payudara sama ada untuk membesar atau mengecilkan payudara untuk mendapatkan saiz dan bentuk yang diidamkan. Ini juga tidak bertahan lama dan pada kebiasaannya perlu dilakukan beberapa kali untuk mengekalkan bentuk yang diingini. Lebih-lebih lagi untuk yang beragama Islam, perbuatan ini haram di sisi agama kecuali pembedahan itu dilakukan atas sebab-sebab kesihatan (seperti membuang ketumbuhan).

"Saya merasakan apa juga yang dilakukan hanya mampu untuk melambatkan proses kekenduran, hakikatnya kekenduran payudara akan tetap berlaku. Ini adalah kerana proses penuaan adalah fitrah. Payudara seperti juga organ lain, ia anugerah Allah. Jika seseorang suami atau lelaki tertarik kepada wanita hanya disebabkan ketegangan payudara yang dimiliki oleh wanita itu, maka lelaki itu hanya mengimpikan sesuatu yang sementara saja.

"Ini kerana proses penuaan ini bukan saja dialami wanita tetapi lelaki. Jika isteri atau wanita mengalami penuaan, maka suami atau lelaki juga mengalami fasa penuaan yang dikenali sebagai andropaus. Keberkatan dan kebahagiaan rumah tangga bukan terletak semata-mata pada rupa paras fizikal tetapi juga keserasian dan kebolehan pasangan untuk menerima pasangan masing-masing seadanya dengan kekurangan masing-masing," katanya.


Panduan menjaga payudara:

1. Jangan merokok

2. Menyusukan bayi. Ini kerana menyusu anak adalah hak seorang anak untuk mendapatkan nutrisi terbaik dari ibunya. Lebih-lebih lagi ia benteng terbaik yang boleh mengurangkan jangkitan kuman kepada bayi dan mengurangkan risiko kanser payudara pada ibu.

3. Penggunaan coli. Terdapat banyak pendapat mengenai cara penggunaan coli. Walau bagaimanapun, setakat ini tiada kajian menunjukkan penggunaan coli boleh mengelak payudara kendur. Ada kajian yang mengatakan coli boleh mengurangkan kekenduran hanya pada masa coli itu dipakai. Apa yang lebih penting adalah menggunakan coli yang sesuai dengan saiz dan bentuk payudara seseorang. Coli yang terlalu ketat boleh menyebabkan ketidakselesaan, kesakitan pada tulang belakang (belikat) dan juga tidak baik untuk postur. Terdapat coli yang dibuat sesuai digunakan untuk mengampu payudara ketika menjalani aktiviti sukan.

4. Senaman. Secara umumnya, senaman fizikal bertujuan untuk menguatkan otot. Walau bagaimanapun, kelenjar payudara tidak mempunyai otot. Tetapi payudara hanya terletak di atas otot dada. Oleh itu senaman fizikal yang boleh menguatkan otot dada ialah berenang kerana secara tidak langsung boleh meletakkan payudara pada tempat yang lebih kemas. 

artikel dari paper metro...maka lepas ni kalau x mau bagi susu dekat anak jangan dok buat alasan kata breast kendur ke apa...carilah alasan lain (read:nada tensen dengan orang yang buat alasan nak lawa pastu x mo bg susu kat anak...kalau alasan kesihatan ke x cukup ilmu ke boleh lagi diterima)

kalendar akademik baru...

nampaknya betul la aku akan bercuti sem lebih panjang macam entri aku yang sebelum ni pasal cuti yang lebih panjang tu...tapi mestilah ada pro dan cons dia kan, sebabnya lepas tu lansung x ada cuti sem...ambik kau lepas exam trus start kuliah baru...mungkin sebab nak selaraskan masa kot...dan semester lepas tu cuti sem dia pun x panjang sangat...cuti pendek ja...huhu dan lebih buruk ckit cons dia bila tgk tarikh tamat belajar aku habis cepat pun jadi 2014 bukan lagi 2013...huhu lambat jugak nak dapat ijazah...tu pun kalau x ada sangkut paper dan la aku grad 2014 kalau dak jadi la 2015 ke 2016...ishh nauzubillah mintak2 la sempat 2014 tu aku grad...amiin

nak tengok lebih lanjut g kat cni... owh harap2 sem ni dapat la flying colour yang di idam2kan...harap2 lah

legionnaire

tengok akan tajuk kat atas cam eh ape benda kan legionnaire tu..ooh tiba-tiba makcik jadi rajin nak bercerita pasal penyakit alah ada la selit-selit sikit pasal study dah nama pun student separuh masa kan...itu baru separuh habis kalau sepenuh masa?? fikir-fikirkan haha ni sebab pagi ni terbaca cerita psal penyakit ni dekat bali yang entah bila aku nak jejak kaki...

sedutan akhbar kosmo

DENPASAR - Pihak berkuasa Indonesia masih menyiasat laporan tentang wabak penyakit legionnaire yang merebak di pulau peranginan Bali, kata seorang pegawai semalam selepas 10 warga Australia pulang ke negara asal mereka dengan dijangkiti penyakit tersebut.

Ketua Jabatan Kesihatan Bali, Nyoman Sutedja berkata, kerajaan Australia telah memberikan maklumat mengenai kemungkinan berlakunya wabak tersebut tetapi setakat ini tiada tanda-tanda penyakit itu ditemui.

"Kami sedang menyiasat selepas menerima satu laporan daripada konsulat Indonesia. Kami tidak menerima laporan mengenai individu yang dijangkiti penyakit legionnaire daripada hospital-hospital di sini," katanya.

"Pihak kami percaya penyakit itu berpunca daripada hotel-hotel yang gagal menyediakan bekalan air bersih," tambahnya.

Jabatan Kesihatan Australia Barat memberi amaran kepada rakyat negara itu yang melawat Bali baru-baru ini supaya berwaspada mengenai simptom penyakit legionnaire yang boleh membawa maut jika tidak dirawat segera.

Simpton penyakit legionnaire menyerupai selesema yang antara lain seperti demam, ketar, sakit otot, sakit kepala, letih, hilang selera makan, cirit birit, batuk kering dan sukar bernafas.

Penyakit itu berpunca daripada bakteria yang membiak dalam air terutamanya persekitaran panas seperti tab mandi, tangki air panas, sistem paip air dan sistem penghawa dingin. - AFP

sedikit info yang aku baca dari laman web plak

penyebab sakit ini adalah dari bakteria Legionella

• boleh merebak melalui air dan sistem penyejuk udara bangunan besar(air cond) dan juga shower tetapi tidak merebak dari manusia kepada manusia.
• simptom penyakit ini adalah demam, menggigil, dan batuk. ada juga yang mengadu tentang sakit kepala dan sakit otot.
• simptom biasa berlaku selepas hari ke 2-14 selepas terdedah kepada bakteria tersebut.
• penyakit ini sukar dibezakan dengan pneumonia lain kerana simptom yang hampir sama.
• penyakit ini boleh dikesan dengan ujian x-ray ataupun ujian makmal bagi menentukan bakteria penyebab penyakit.

kumpulan berisiko

• berumur 65 tahun keatas
• perokok
• menghidap masalah jantung
• menghadapi sistem imuniti yang lemah

biasa dirawat dengan antibiotik Erythromycin

sedikit info selingan di pagi hari...

sem baru...kepala udah ting tong

pejam celik pejam pejam ehh dah terlebih pejam kan rupanya dah masuk semester 4 aka semester 7 aku ambik degree rupanya...result adalah hampeh jugak semester lepas maka silalah salahkan diri sendiri sambil hempas2 kepala dekat bantal tanda sedih dengan result yang malu nak tunjuk dekat orang tu...hahaha lain la aku dapat ad nnt masa tu baru la aku nak war-warkan dekat satu dunia kata aku dapat ad kan...ni dah dapat result pun cukup2 makan lepas tu jatuh pointer dari semester lepas padahal orang lain beranak pinak jugak masih jugak score 3 pointer lebih...huhu

ok habis dah sesi mukadimah aka ceramah tengah hari untuk diri sendiri...huhu hari sabtu dengan ahad lepas (dikala warga kedah bercuti am sebab besday sultan kedah) aku dengan selamatnya dah masuk kelas untuk semester baru dengan harapan berkobar2 nak baiki result semester sudah2, harap2 dapat la aku pointer yang lebih membanggakan diri sendiri hendaknya...amiiinn

dan mengikut kata2 pensyarah semester baru ni kena selalulah menjenguk ke iclass dan meninggalkan jejak anda disana...aku pun dah kata semangat berkobar2 kan balik esok tu trus buka iclass dah kata esemen, nota, kena check dan donlod kat sana...tapi adalah hampeh! apa pun x ada...dah jadi clueless lecturer x upload ke sistem masalah ke mata aku masalah sebab aku x nmpak sebarang butir esemen pun dekat ctu...err ada wakil2 mana nak komen?

semester ni jugak aku ambik mandarin sebagai bahasa ketiga dengan harapan lepas ni jumpa mana2 apek cina ke minah2 amoi ke leh la aku tegur dengan confidennya dalam mandarin...chewahh angan2 tu harap2 jadi la realiti...tapi itulah masuk first class pun lidah cam tergeliat...first class kot baru lagi orang kata...lepas ni terer la kot...selain dari lepas ni nak kena cari lab yang guna alat yang buat western blotting...jangan tanya aku apa benda alat tu nanti lepas aku jumpa lab yang ada alat tu baru aku cerita lebih2...kalau x jumpa lab gov terpaksa la aku kuar duit g bp lab x pun apa2 lab swasta yang ada kat sp ni...nasib sp banyak gak lab swasta...ehh hubby aku bukan keja lab ke...hehe

maka semester ini jugak aku dengan ini berazam nak rajin2 baca x nak dah last2 minit...sudah2 la duduk pointer cukup2 makan tu...nak gak merasa 3 keatas dan atas...amiiinnn

watermark untuk diorder

sticky post untuk 48jam yer...untuk entri baru silalah scroll down ke bawah

sekarang ni banyak orang suka uploadkan gambar naik ke internet kan...macam-macam jenis gambar pun ada kan dan untuk nak selamatkan gambar anda dari diciplak atau orang copy masuk page orang lain dan jugak nak bagi gambar tu lebih eksklusif hanya anda ja boleh ada hak untuk gambar tersebut bolehlah letak nama anda dekat gambar tu...canne ekh nak buat?

alah skang ni kan orang letak nama dekat gambar tu apa nama lain orang panggil waterwark...kiranya gambar itu adalah ekslusif hanya anda yang punya...lebih kurang macam tu la...

maka bila ada watermark bolehlah nak mark gambar macam ni

ataupun macam ini

dan jugak begini

harga yang ditawarkan pun murah-murah sajo dari serendah RM3 anda boleh memiliki watermark anda sendiri. Berminat? kalau berminat boleh la masuk dan lihat-lihat dekat dalam belog ni eh http://2watermarks.blogspot.com/  sebarang pertanyaan pasal cara nak mengorder bolehlah bertanya pada tuan empunya belog tersebut...jangan tanya kat makcik plak x reti eden bab-bab membuat watermark ni haa...tanya yer jangan x tanya...nak runding harga pun tanya beliau jugak yer...hehe